Die Lebenskraft wieder zum Fließen bringen

Gesundheitsvortrag mit Lissy Hofferberth – richtiges Atmen will gelernt sein

Nauheim – Auf den ersten Blick erscheint es einfach und natürlich, das richtige Atmen. Doch wie Referentin Lissy Hofferberth, examinierte Intensiv Krankenschwester und Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Nauheim, vor 45 Mitgliedern und Gästen im Café Stelzer verständlich erklärte, ist es ein hochkomplexer Vorgang, der eng mit den körperlichen und geistigen Wohlbefinden verknüpft ist.

Die Fachfrau riet den Besucherinnen, bewusst ihre Atmung zu erleben und zu spüren. Es wurde dabei festgestellt, dass unsere Atmung viele Varianten kennt – ruhig oder schnell, tief oder flach und leicht oder schwer. Das Atmen geschieht unbewusst und gerade deshalb atmen viele Menschen unvollständig und verkrampft. Wir passen unsere Atmung häufig unserer hektischen Lebensweise an. Deshalb braucht der Mensch mehr Atemzüge, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, uns bleibt schnell die Luft weg. Unser Herz wird stärker belastet, Stresssymptome, Ver- spannungen und Müdigkeit stellen sich ein. Richtig atmen heißt, die Atemluft ohne Anstrengung ganz in den Bauch und Becken hineinströmen zu lassen. So fließt der Atem durch den ganzen Körper versorgen ihn mit Energie. Wie wichtig die Atmung ist, erkennen viele Menschen erst dann, wenn eine Krankheit der Atemwege eingetreten ist. Aber auch dann wird nicht immer die Bedeutung und Wichtigkeit der Atemtherapie gesehen.

Deshalb gehören zu einem gesundheitsbewussten, präventiven Lebensstil auch regelmäßige Atemübungen, etwa die 4 – 6 – 8 Methode. Langsam und tief durch die Nase einatmen, bis vier zählen, die Luft anhalten, bis sechs zählen langsam durch den Mund ausatmen und bis acht zählen. Das Ganze sollte mindestens fünfmal wiederholt werden.

Während des informativen und kurzweiligen Vortrags zeigte Lissy Hofferberth praktische Atemübungen, gab Tipps und riet, mehr Achtsamkeit und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Denn bewusst atmen heißt, Lebenskraft wieder zum Fließen zu bringen.

A. Dammel/ggr

Foto: LFV Nauheim

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